"Rörlighetsträning med Fokus på Lymfsystemet" 

  Under oktober 2022 kommer jag att köra ett gruppträningspass med fokus på                                                                   Lymfsystemet

Datum: 2, 9, 16, 23 och 30 oktober 
Plats: Sandbäcksgatan 13, Holistic Cares Lokal 

Tid 16.30, 1 timme
Kostnad;  550:- för samtliga 5 gånger

Utrustning; bekväma, rymliga/stretch träningskläder och liggunderlag eller yoga matta 

Vad är lymfsystemet
Kallas även det vita blodet och är kroppens renings/avloppssystem och tillhör även kroppens immunförsvar.  Allt som kroppen vill slänga ut forslas via lymfan såsom rester av medicin, gifter, gamla celler och andra ”sopor”  även de flesta fetter färdas denna väg för vidare transport till levern. ”Lymfan” har inte någon egen pump utan man måste själv, via rörelse hålla flödet igång (blodet har ju hjärtat som sin pump)

För vem och varför
Alla gynnas av att ha ett lymfsystem som fungerar så att ”soporna” kan forslas ut ur kroppen utan problem. Vid ett sk stagnerat lymfsystem så kan istället en del av ”soporna” stanna kvar och  blockera flödet vilket på sikt kan ge oss olika mindre trevliga symptom.

Ett stagnerat lymfsystem kan bero på ex  stress, oro, ängslan, operationsärr, felaktig kost, mycket stillasittande.

Hur vet jag om jag har ett stagnerat lymfsystem
Några vanliga problem som kan uppstå om lymfsystemet är stagnerat:

  • Att huden känns kall på vissa ställen

  • Ben/fötter som somnar

  • Återkommande förkylningar

  • Diffusa åkommor, såsom huvudvärk, yrsel, värk

  • Svullnar vid träning

  •           Svårt att gå ner i vikt 
    Självklart kan dessa åkommor bero på annat också!             

 

Rörlighetsträning är väldigt bra för oss rent generellt så den här träningen är även för dig som har ett fungerande lymfsystem

Lymfsystemet trivs bäst när vi rör på oss så vi kommer att böja, sträcka och rotera kroppen i alla möjliga riktningar, stående, liggande och sittande.